ビデオ・DVDの時間-発行所-購入年

21分-アスパクリエイト-2008

ビデオ・DVDの内容

セルフケアで重要なのは、その日のストレスをその日のうちに解消をしていくことです。このビデオでは、毎日のストレスを「一日決算」をするための工夫や考え方を紹介します。
1　ストレス一日決算の大切さ
2　朝のストレス決算（早起き、朝食、お洒落、など）
3　昼のストレス決算（ソーシャルサポート、リラクゼーション、など）
4　夜のストレス決算（夕食、運動、入浴、睡眠）
5　休日のストレス決算
6　一日決算が出来なかったら・・・他